វិធីសម្រក់ទំងន់អោយបានលឿន ហើយមិនងាយលើងគីឡូវិញ
យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែខិតខំ សម្រកទំងន់ ប៉ុន្តែរាល់ការសម្រកទំងន់ខុសបច្ចេកទេស គឺយើងចំនាយពេលវេលាអត់ប្រយោជន៏ជាច្រើនទៅលើវា។ ដូច្នេះយើងខ្ញុំបានដកស្រង់ពីអត្ថបទបរទេស នឹងវិធីសាស្រ្តងាយៗដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ស្រកទំងន់លឿន៖<figure class="op-ad"> <iframe width="300" height="250" style="border:0; margin:0;" src="https://www.facebook.com/adnw_request?placement=1905128059701072_1905135986366946&adtype=banner300x250"></iframe> </figure>
១. បន្លែបៃតង ៖
បន្លែពណ៌បៃតង ផ្តល់គុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទៅលើសុខភាព សម្រស់ និងរាងកាយរបស់អ្នក ។ វាជួយឲ្យក្បាលពោះ រាបស្មើស្អាតបាន ។ ព្រោះបន្លែប្រភេទនេះ ផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលអាចកាត់បន្ថយកាឡូរី មានក្នុងរាងកាយបាន ។
ជាតែមួយប្រភេទល្អបំផុត ក្នុងការស្រកទម្ងន់ ព្រោះថា វាផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំម្យ៉ាងហៅថា Polyphenols ដែលអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ ទ្រីគ្លីសេរីដ (triglycerid) ដែលមានក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
ទឹកជាសារធាតុមួយដែលល្អចំពោះសរីរាង្គ ខាងក្នុងរបស់អ្នក ។ វាជួយលាងសម្អាតជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន និងអាចអោយអ្នកឆ្អែតផងដែរ ពីព្រោះនៅពេលអ្នកពិសាទឹកចាប់ពី១៥កែវឡើងទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា តឹងពោះ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិននឹកឃើញអាហារផ្សេងៗទៀតទេ។
៤. ដំឡូងជ្វា ៖
ដំឡូងជ្វា សំបូរដោយវីតាមីន អេ (vitamin A) វីតាមីន ស៊ី (vitamin C) និងម៉ង់ហ្កាណែស (Manganese) រុក្ខជាតិប្រភេទនេះសំបូរជាតិដែក និងជាតិសរសៃ ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានច្រើន ។
៥ . ហាត់ប្រាណ ៖
វាជាវិធីមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងអាចស្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។ ជាពិសេសអ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ត្រឹម៣០នាទី មក ហាត់ប្រាណ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ ។
About the Author
0 comments: