វិធីសម្រក់ទំងន់អោយបានលឿន ហើយមិនងាយលើងគីឡូវិញ
យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែខិតខំ សម្រកទំងន់ ប៉ុន្តែរាល់ការសម្រកទំងន់ខុសបច្ចេកទេស គឺយើងចំនាយពេលវេលាអត់ប្រយោជន៏ជាច្រើនទៅលើវា។ ដូច្នេះយើងខ្ញុំបានដកស្រង់ពីអត្ថបទបរទេស នឹងវិធីសាស្រ្តងាយៗដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ស្រកទំងន់លឿន៖
<figure class="op-ad">
<iframe width="300" height="250" style="border:0; margin:0;" src="https://www.facebook.com/adnw_request?placement=1905128059701072_1905135986366946&adtype=banner300x250"></iframe>
</figure>
១. បន្លែបៃតង ៖
បន្លែពណ៌បៃតង
ផ្តល់គុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទៅលើសុខភាព សម្រស់ និងរាងកាយរបស់អ្នក ។
វាជួយឲ្យក្បាលពោះ រាបស្មើស្អាតបាន ។ ព្រោះបន្លែប្រភេទនេះ
ផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន
ដែលអាចកាត់បន្ថយកាឡូរី មានក្នុងរាងកាយបាន ។
២. តែបៃតង ៖
ជាតែមួយប្រភេទល្អបំផុត ក្នុងការស្រកទម្ងន់ ព្រោះថា
វាផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំម្យ៉ាងហៅថា Polyphenols
ដែលអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ ទ្រីគ្លីសេរីដ (triglycerid)
ដែលមានក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
៣.ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ៖
ទឹកជាសារធាតុមួយដែលល្អចំពោះសរីរាង្គ
ខាងក្នុងរបស់អ្នក ។ វាជួយលាងសម្អាតជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន
និងអាចអោយអ្នកឆ្អែតផងដែរ
ពីព្រោះនៅពេលអ្នកពិសាទឹកចាប់ពី១៥កែវឡើងទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា តឹងពោះ
ដូច្នេះអ្នកនឹងមិននឹកឃើញអាហារផ្សេងៗទៀតទេ។
៤. ដំឡូងជ្វា ៖
ដំឡូងជ្វា សំបូរដោយវីតាមីន អេ (vitamin A) វីតាមីន ស៊ី
(vitamin C) និងម៉ង់ហ្កាណែស (Manganese)
រុក្ខជាតិប្រភេទនេះសំបូរជាតិដែក និងជាតិសរសៃ
ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានច្រើន ។
៥ . ហាត់ប្រាណ ៖
វាជាវិធីមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
និងអាចស្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។
ជាពិសេសអ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ត្រឹម៣០នាទី មក
ហាត់ប្រាណ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ ។
វិធីសម្រក់ទំងន់អោយបានលឿន ហើយមិនងាយលើងគីឡូវិញ
យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែខិតខំ សម្រកទំងន់ ប៉ុន្តែរាល់ការសម្រកទំងន់ខុសបច្ចេកទេស គឺយើងចំនាយពេលវេលាអត់ប្រយោជន៏ជាច្រើនទៅលើវា។ ដូច្នេះយើងខ្ញុំបានដកស្រង់ពីអត្ថបទបរទេស នឹងវិធីសាស្រ្តងាយៗដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ស្រកទំងន់លឿន៖
<figure class="op-ad">
<iframe width="300" height="250" style="border:0; margin:0;" src="https://www.facebook.com/adnw_request?placement=1905128059701072_1905135986366946&adtype=banner300x250"></iframe>
</figure>
១. បន្លែបៃតង ៖
បន្លែពណ៌បៃតង
ផ្តល់គុណប្រយោជន៍ជាច្រើនទៅលើសុខភាព សម្រស់ និងរាងកាយរបស់អ្នក ។
វាជួយឲ្យក្បាលពោះ រាបស្មើស្អាតបាន ។ ព្រោះបន្លែប្រភេទនេះ
ផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន
ដែលអាចកាត់បន្ថយកាឡូរី មានក្នុងរាងកាយបាន ។
២. តែបៃតង ៖
ជាតែមួយប្រភេទល្អបំផុត ក្នុងការស្រកទម្ងន់ ព្រោះថា
វាផ្ទុកនូវគ្រឿងផ្សំម្យ៉ាងហៅថា Polyphenols
ដែលអាចរំលាយជាតិខ្លាញ់ ទ្រីគ្លីសេរីដ (triglycerid)
ដែលមានក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
៣.ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ៖
ទឹកជាសារធាតុមួយដែលល្អចំពោះសរីរាង្គ
ខាងក្នុងរបស់អ្នក ។ វាជួយលាងសម្អាតជាតិពុលពីក្នុងខ្លួន
និងអាចអោយអ្នកឆ្អែតផងដែរ
ពីព្រោះនៅពេលអ្នកពិសាទឹកចាប់ពី១៥កែវឡើងទៅ ក្នុងមួយថ្ងៃ
អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា តឹងពោះ
ដូច្នេះអ្នកនឹងមិននឹកឃើញអាហារផ្សេងៗទៀតទេ។
៤. ដំឡូងជ្វា ៖
ដំឡូងជ្វា សំបូរដោយវីតាមីន អេ (vitamin A) វីតាមីន ស៊ី
(vitamin C) និងម៉ង់ហ្កាណែស (Manganese)
រុក្ខជាតិប្រភេទនេះសំបូរជាតិដែក និងជាតិសរសៃ
ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់បានច្រើន ។
៥ . ហាត់ប្រាណ ៖
វាជាវិធីមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ
និងអាចស្រកទម្ងន់បានទៀតផង ។
ជាពិសេសអ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ត្រឹម៣០នាទី មក
ហាត់ប្រាណ ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយ ។
Posted at 7:53 PM | by
HotNewPost
